こんにちは！御薗こども広場です

7月16日（水）、山本哲司先生に来ていただき、育児中の方を対象とした「姿勢改善ストレッチ教室」を行いました。

まず初めに、参加者の皆さんの姿勢をチェックすると、、、

反り腰の方が９割

正しい姿勢を保つために、ストレッチと筋トレの方法をたくさん教えていただきました。

 

太腿とお尻のストレッチ

ストレッチのやり方とポイントを丁寧に指導していただきました

 

 

上半身のストレッチ

猫背解消のためにも必要なことだそうです

 

 

ストレッチをしていて痛いのは、体が硬いということですが、筋肉が伸びている状態ですので、それでOK

毎日やっていれば、余裕で出来るようになるそうです

ぜひ、お家に帰ってからも、今日学んだことを続けていってほしいと思います

講師の山本先生、参加者の皆さんありがとうございました